首が、肩が重い(CAAD9-3)

　ツールドフランスもやっていることだし、雨も降っていないので走りたいのは山々なのですが、最近非常に首・肩の凝りがひどくて仕事に支障が出ているので今日はお休み。もう完全に首と肩の肉が硬化してしまっていて、同じ姿勢を15分と続けられない状態。マッサージでほぐしてもらっても、数時間後にはもう固まってしまいます・・・

　自転車は血行をよくするのには良いと思うのですが、ロードは首に負担がかかるので、ちょっとコリが解消するまで休養。しばらく首・肩のストレッチをマメにして、様子を見ます。

　首でブリッジとかやってたら、首の筋肉鍛えられるかしら・・