勝間式サイクルモード宣言

　なんか・・いい加減うざくないすか？

　まあサイクルモードとしては去年やっていてもおかしくない企画だし、裾野を広げる意味ではマーケティングとして当然ありえる起用なんだが。

　ま、今年はサイクルモード行けないから関係ないか。

冬支度（CAAD9-3）

　そんなスポーツ三昧の週末に、久々に天気のいい日に予定が何も入っていなかったので今日は久々のCAAD。しばらく間が開いていたので、何も考えずにアンダーアーマーのヒートギアを着用しそうになりましたが、もう風が冷たそうなので冬支度でコールドギアに切り替え＋薄手のジャケット。下はいつものSKINSにロングのウェアを着て出発。

　天気は穏やかでこの季節としては暖かい日よりだったと思うけど、自転車で走るとやはり冷たい。長めのウォームアップをしているうちに体が温まって寒さはなくなったが、久々だし腰痛を抱えているので軽めで終了。
　走行情報は今日はサイコンの調子が悪くて、きちんと測定できませんでした。

またさぼっちまった（CAAD9-3）

　しっかり乗らねばーと思っているのだが、先週今週と実家と往復したりして時間が取れませんでした。まあローラー30分の時間も取れないのか、といわれればそんなことないので言い訳なのですが。

　今週末あたりから急に冷え込んできた感じがする。そろそろ冬用のウェアの出番かね。といっても、レーパンは通年着用しているので、上着とアンダーアーマー切り替えるだけだったりしますが・・・

またちょっとだけ(CAAD9-3)

　またしてもちょっとだけ。今日はリサイクルショップにアナログテレビを売りに行ったら、大盛況で買い取り査定に1時間かかってしまって、練習時間が削られてしまいました。しかもあんだけ待って600円（パナソニックの20型ブラウン管テレビ）。まあリサイクル料も考慮すれば妥当な金額か。

　今日も時間がないので、ちょっとだけペースアップ。連日なので若干尻が痛いが、構わず腹筋で漕ぐ。今日は無風に近くいいコンディションだ。

　40kmは走りたかったが、また途中で道草食ってしまったので途中で折り返して終了。最近太股や腰の調子が悪いので、終わった後は入念にマッサージして、CAAD拭いて終了！

　Dist　　　　　　33.6km
　Ave.Speed　　24.4km/h(Max32.2km/h)
　Ave.Cadence 78rpm(Max98rpm)
　Kcal　　　　　　966kcal

ちょっとだけ(CAAD9-3)

　またしても日中ちんたらしてたら、出発が遅くなってしまった。あー今日も30kmコースだ・・・

　最近大分涼しくなってきたので夕方は体が暖まるのが遅い。なぜか太股や脹脛にハリがあるので、今日も暖気運転のみで無理せず。

　なんか川縁で季節外れの凧揚げしている光景なんぞをぼんやり眺めながら流して終了。

　Dist　　　　　　28.8km
　Ave.Speed　　22.0km/h(Max38.4km/h)
　Ave.Cadence 73rpm(Max92rpm)
　Kcal　　　　　　880kcal

リハビリ中（CAAD9-3）

　先週さぼりから復帰して、今日はまだリハビリ中。とはいえリハビリと気を抜いているとフォームがより悪くなってしまうので、腕の力を抜いて腹筋上部で上体を支え、腹筋下部で脚を回すイメージで。

　先週に引き続き今日も秋晴れで乾いた風が心地よい。でもあっという間に日が暮れるのが早くなった。もう少し走りたかったが、ライトを付けていないので日没とともに終了。

　久々でも、体がもっさりしていたも、CAADはいつでもシャッキリいい走りをする。ロングセラーモデルになるだけはあるよね。
　Cannondaleも小変更でCAAD10とかにして出すよりも自信作のCAAD9の名で売り続ける姿勢に好感が持てる。

　Dist　　　　　　29.0km
　Ave.Speed　　22.8km/h(Max30.7km/h)
　Ave.Cadence 72rpm(Max94rpm)
　Kcal　　　　　　868kcal

絶好の秋晴れ（CAAD9-3）

　本日は絶好の秋晴れ、CAAD日和。

　最近ゴルフばっかりでCAADに乗る回数が減ってしまっている。秋は食べ物がおいしいので、せっせとCAADに乗っておいしい空気を吸ってカロリー消費せねば。

　ぼちぼち虫に悩まされる季節だが、今日はまだ大丈夫。でも10月に入るとサイクリングロードはヤブ蚊だトンボだバッタだ毛虫だ・・・と虫だらけになるんですよねえ。。

　で、とりあえず走り始めたのだけど、ちょっとサボるとすぐに脚のキレがなくなるのに驚く。もう若くないんだな・・・ふー。

　Dist　　　　　　28.6km
　Ave.Speed　　22.4km/h(Max35.5km/h)
　Ave.Cadence 69rpm(Max100rpm)
　Kcal　　　　　　900kcal

CAAD10は現れず

　Cannondaleの2010モデルの情報がちらほら入ってきているが、どうやら今年もCAAD10はないようで、CAAD９の継続販売になりそう。モデルとしてはCAAD9で、フレームはそのままに細部がブラッシュアップされているみたいだ。フレームとしてのCAADは9が最終形なのかな。CAAD9ユーザーとしてはちょっと嬉しかったり。

　また紛らわしいことにCAAD8が復活していた。さらに紛らわしいことにCAAD8は台湾産らしく、昔のCAAD8とも異なる仕様とのこと。（情報は三沢自転車商会さんのサイトで確認しました。）
　エントリーに間口を広げる作戦なのでしょうが、ちょっと紛らわしいですね。

自転車日和(CAAD9-3)

　今日は絶好の自転車日和。日中の数時間を外せば朝も夕も快適。なので今日はちょっと未知のコースを散策。普段小貝川サイクリングロードの終端で折り返しするところを一般道を伝ってもう少し先まで足を伸ばし、利根川との合流地点まで走りました。平日のためかサイクリングロードも空いていて快適快適。

　久々に50km超走ったので、ちょっと首が痛いな。走行中ストレッチしながら走るようにしたのだが。ヘルメットを外すわけにもいかないしなあ。

　Dist　　　　　　50.3km
　Ave.Speed　　22.9km/h(Max34.6km/h)
　Ave.Cadence 70rpm(Max96rpm)
　Kcal　　　　　　1496kcal

流すだけ(CAAD9-3)

　ちょっと今日は時間が限られていたのだが、ただ前回から大分ブランクが空いてしまっているし、その間に夏ばてしないようにがっつり食っていたら、もの凄い増量してしまったので、時間を捻出して出発。今日は晴天の割に、あまり暑くもなくて絶好の自転車日和で、逃すには惜しかったし。

　まあそんな感じだったので、今日は軽く流すだけ。なんか雰囲気的には秋の気配が漂っていて虫が増えてきて難儀した。。毛虫とかは注意してればよけれますが、バッタやトンボの飛ぶ虫は危険です。ホイールに突っ込んできたりするし。それから危ないのはハチですね。秋は活動シーズンなので、気をつけないと。

　Dist　　　　　　34.6km
　Ave.Speed　　23.9km/h(Max37.7km/h)
　Ave.Cadence 73rpm(Max94rpm)
　Kcal　　　　　　918kcal